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从小练习瑜伽容易导致骨质增生
文章来源:哈尔滨市第一医院

  近几年,因为增高热潮的掀起,增高药、增高鞋、增高仪器、增高手术陆续面市,但是,对于长身体的青少年来说这些是不是正确的长高方式呢?

  哈尔滨市第一医院生长发育门诊医生刘天姣介绍道,在前两年瑜伽开始在国内流行时,每天都有练习受伤的人前来就诊,多数是30岁~40岁的女性,她们感到髋关节、膝关节酸痛和肩背痛,与瑜伽的盘坐姿势有关——髋部的过度外展屈曲牵拉了内侧肌肉,影响到髋关节和膝关节,一般只要停止练习,休息一段时间就能好。 >>>不想看文章?在线咨询医生为您详细解答

  医生进一步指出,一些瑜伽动作令关节和脊柱过度弯曲,容易拉伤肌肉和韧带,甚至损伤关节软骨。人到了30岁以后,肌肉、韧带、关节囊的弹性在走下坡路,半路出家练瑜伽很容易出问题。

  从小练瑜伽容易骨质增生

  即使是从小就开始练瑜伽的人,韧带、关节囊等会被拉松而变得有弹性,但像劈叉那样的动作容易损伤软骨甚至软骨下的硬骨,刺激骨质增生;到了一定年龄,机体仍然会退化,这些人继续练瑜伽也同样容易受伤。总的来说,不建议小朋友练瑜伽。

  练瑜伽拉筋能增强腰骨和关节的柔韧性,有一定好处,但小朋友的骨骼正在发育,筋骨连接不是很紧密,比成年人更容易受伤,不宜过度练习。 >>>儿童练习瑜伽不能盲目,那么有哪些科学的方法能够帮助孩子增高?点击在线咨询医生

  成人练习瑜伽不能长高

  成年人骨骺闭合,身高趋于稳定。医生,人体的有效身高在早晚测量可相差一两厘米,这与脊柱椎间盘在不同时间的水分含量与弹性存在差异有关。

  到了老年期,有些人身高变矮,与骨质疏松导致的椎骨变扁有关,严重时椎骨发生压缩性骨折造成驼背,而老年人椎间盘水分减少,弹性下降,种种因素可使身高下降数厘米甚至达10厘米,这对于绝经后骨质疏松加速的女性尤为常见。

  医生建议,运动可以增加骨质,抵抗椎间盘水分流失,有利于维持身高,但瑜伽运动量较大,容易对身体造成影响。   >>>哪家医院的诊疗模式能帮助儿童长高

  哈尔滨市第一医院 专业诊疗儿童身材矮小

  哈尔滨市第一医院是哈尔滨的特色儿童疑难疾病诊疗专业医院,自医院成立以来,始终致力于提高儿童、青少年及成人的体格素质,通过科学监控、医生指导、临床诊疗等医学手段,融合中医、西医、心理、恢复、特教多学科介入,逐步形成了以多学科介入西医诊疗、中成药诊疗、仪器诊疗、物理诊疗、行为矫正和心理疏导、特殊教育相结合的综合诊疗体系,在很大程度上提升了生长发育疾病的诊疗成效。>>>点击了解更多详情

  温馨提示:儿童身材矮小切莫盲地练习瑜伽,应及时到相关医院查清楚病因并采取针对性诊疗。如果您还有任何疑问,请点击在线咨询,或者拨打我院24小时健康热线:0451-51035366与医生一对一沟通交流。

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